Долгое время я делила свои эмоции на плохие и хорошие. Плохих старалась избегать. Ведь в детстве четко учили держать себя в руках, если "все плохо". "Слезами горю не поможешь", "Я-последняя буква в алфавите", "До свадьбы заживет"...
Однажды стоя на берегу бушующего моря я осознала, как оно прекрасно. Волна с пеной обрушивалась на прибрежные скалы и после отступала. Обкатанные камни шурша следовали за ней. Цикл повторялся снова и снова и его естественность меня тогда поразила.
Так я набралась смелости взглянуть в лицо своим эмоциям. Я поняла, что любая из них- это проявление меня во внешнем мире. За каждой из них стоит некая моя потребность. Потребность быть в безопасности, быть здоровой, быть любимой, проявлять себя, быть понятой и т.д.
Если конструктивно разобрать любую, даже негативную эмоцию, появляется четкий план по удовлетворению потребности, которой она вызвана. Разрушительная сила морской волны начинает давать электроэнергию. Она становится полностью оправданной.
"Мне где-то 4-5. Зима. Я собираюсь гулять и у меня истерика, тк я не согласна с тем, как мне нужно одеться. Взрослые меня стыдят за эмоции, но это меня еще больше заводит и я не могу остановиться. Где-то на подсознательном уровне я знаю:
